E-Style 美・健康・食のHITOMIブログ

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脂肪の種類によっては落としやすい脂肪があるのをご存知ですか？

脂肪（体脂肪）には大きく分けて皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があります。

皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪、一方の内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところ、

内臓の周囲に付着する脂肪のことをいいます。ところで、二種類の体脂肪にはそれぞれ保温と

エネルギーの貯蓄、その他の役割がありますが、脂肪を過度にため込むのは万病のもと。

そこで、脂肪を落とす必要があるのですが、さて、落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか？

…それは内臓脂肪のほうです。 内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などを引き起こすため

注意が必要なのですが、内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、落ちやすい」という特徴があります。
有酸素運動とバランスの取れた食事を続けることで、皮下脂肪よりもはやく減っていきますので、

地道にダイエットをして行きましょう。内臓脂肪は内臓、つまりお腹周辺につきます。

全体的には太っていないのにお腹だけ特にぽっこりでている人は「内臓脂肪が付いている」

可能性があります。おへその横の脂肪を皮膚ごとつかんでみてください。

お腹が出ているのに脂肪をしっかり「つかめない」場合には内臓脂肪がたっぷり

付いていると考えられます。 一方、皮下脂肪は特にお尻や太ももにつきやすい脂肪です。

自分に合ったダイエット方法を見分けることで確実にダイエットを成功させられるようにしたいですね。



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やはりもっとも健康的なダイエットは食事を制限したものではなく、

運動をメインにしたものと言えるでしょう。無酸素運動より有酸素運動を有効に取り入れた

ものと言えばウォーキングでしょう。身運動としては１番ムリがなく、スポーツ経験のない人

でもすぐに始められる運動がウォーキングです。効率よく背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げ、

腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます。かかとから着地し、つま先で地面を

けり出すようにします。1日15分くらいから始めて、慣れてきたら30分から1時間くらいに

増やしていきましょう。脂肪は運動開始後20分しないと燃焼しないといわれるので、

止まらないで歩きたいものです。ウォーキングをする上で姿勢もだだして歩くことで効果が

さらにあがります。またスピードは少し息が上がるくらいのスピードで歩くようにし、

決して無理はしないようにしましょう。持続することが大切で、早く歩くことが目的ではないからです。

また、時たま早起きして早朝にウォーキングをされる方を見かけますが、朝は血糖値が低いので

立ちくらみの原因にもなり効果もあまり望めないのでおすすめしません。

あくまで自分の都合のいい時間に出来るのがウォーキングの良いところです。

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スペック：
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■マスティックとは…

ギリシャのヒオス島のみに自生するウルシ科のマスティックの木「コショウボク」から採取される樹液。
そこから滴り落ちる樹液は、最初無色透明な液ですが、時間とともに硬くなり、やがて黄金色に変わります。
粘性のある天然ガム質で、その形状が涙のような形をしていることからヒオス島では「マリアの涙」とも
呼ばれ、伝承ハーブとしてギリシャの人々に古くから現在もなお珍重されています。

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「一般解禁されて皆がボディラインのリニューアルに成功してしまうと、

グラビアアイドルたちの仕事が減っちゃう」という理由で
一般発売が禁じられていた前作をさらにぐぐんとパワーアップしたこの

「スキャンダラスGHα」

モニターも軒並みＡ→Ｇ、Ｂ→Ｈなどの結果を出したパワフルサプリです。
おおもとをゼロからリニューアル、「ボディラインに自信のあるワタシ」をつくる秘密とは…？




■所属モデルがありえないことに…！
グラビアモデルの世界は競争も熾烈（しれつ）。次々とすごいボディのモデルが登場してきて…。実は前作のサプリを知った某モデル事務所からメーカーに「今いる女性モデルを一刻も早くグラビアでたくさん活躍できるボディにしないと、事務所存続の危機が…」という悲痛な叫びが届いたそうです。そこで、前作の 300％のパワーを持つ（メーカー談）「一般販売予定のなかったスペシャル級配合そのままの新作」をモニター用として使用してもらうことに。するとその「無調整」パワーゆえ、みるみるうちに実感してしまったそうなんです！


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■まるでボディラインの入れ替え！？
おおもとリニューアル成分の核酸、深いレベルからのケアといえば、のキャッツクローのＷアタックでぐんぐん豊かに。さらにスペシャルレベル成分のノコギリヤシなどで理想のボディライン作りを邪魔する男性成分をパワーダウン。さらに新作だけに入っている新成分たちが加速をつけます。内部の成長に◎とされるイノシトール、同時に配合される成分のパワーをサポートする成分バイオペリン、ビタミンを中心に体内にグンと取り込みやすくするケルセチンなど、300％のチカラであなたの理想のボディラインに近づけます。

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これで2008年は「毎日見られて誘われる女」になっちゃいましょう！

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何も着けずに仰向けになるとバストは左右に流れてしまいます。
ノンストレスブラプラスなら右胸は左に左胸は右に引っ張るので
キレイなバストラインがキープできます。

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ポイント1
バスト裏を二重にする事で透けるのを防ぎます。

ポイント2
バスト裏を3枚ハギにする事で立体感を作り出します。

ポイント3
バストの左右を独立させることで、よりブラジャーに近づけました。

ポイント4
全体的に補正力を強くしバストが下がるのを防ぎます。


○カラーも３色・・・モカ、ブラック、グレー



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りんごダイエットとは、りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。

以前に話題になりましたが今では実践している人も少ないでしょう。

「単品ダイエット」といわれる、一つの食品しか摂らないダイエット方法の

代表格で、医学的根拠はありません。


栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、変調をきたす例が多く見られます。

リンゴだけという偏ったダイエットは肌荒れの原因、タンパク質不足で脂肪燃焼が

妨げられ、リバウンドする可能性も高く、満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響を

及ぼし、断食ダイエットに近いになり、長期間に及ぶと危険な状態になります。

ただし、リンゴ自体は、非常に健康的な食品で、健康や栄養バランスを考えた上で生活の

中に取り入れて行くのはとても良いことで、リンゴを活用することでダイエットや生活を

改善して行くことは可能でしょう。


リンゴには、体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり、

便秘などにも効果がある。また、腎臓にもいいので血液が浄化され、

整腸作用もあって腸の中をキレイにしてくれます。リンゴは生でも美味しいですが、

ジャムにしたり焼いたり、またはすってヨーグルトに和えると言った使い方も

出来るでしょう。


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淡泊な味わいで、暑い季節の食卓にピッタリの食材のトウガン。

楕円形でラグビーボールのような形をしており、種類や産地によって多少の違いがありますが、

育つと直径20〜30cm、長さ30〜50cmほどになるたいへん大きな野菜です。


トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとする、

さまざまな病気の改善に役立つことで知られています。

とくに利尿効果は野菜のなかで最もすぐれており、高い痩身効果があることが古来中国の

薬学書『食療本草』に記されています。


トウガンには肥満を予防するサポニンや、糖の吸収を抑制して、抗ガン作用を持つと注目されている

トリテルペンなどの成分が含まれているとみられています。


これらについては、現在各所で研究が進められていますが、

トウガンが水太り以外の肥満やさまざまな症状に効果を発揮するというのは、

これらの成分に由来する効果だと考えられます。


またトウガンは実だけでなく、皮や種にも薬効があります。
皆さんも、水煮にしたトウガンを食生活に積極的にとり入れて、ダイエットに役立ててみては

いかがでしょうか。



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